Articles from May 2011

Acordei mais cedo hoje, deu tempo de tomar o café da manhã completo. Não senti fome até a hora do almoço.

• 1 banana com canela

• 1 fatia de pão de forma integral

• fatia de queijo minas light
• 1 fatia de blanquet de Peru light

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)
• Salada de alface com tomate e cebola

• 1 ovo e 1 clara fritos com um fiozinho de óleo

A sobremesa foi diferente hoje, 1 banana seca e duas castanhas do Pará.

Lanche

• ½ xícara de Nesfit com leite semidesnatado

• 1 colher (sobremesa) de passas secas

• 1 fatia de queijo minas

Jantar, a sopa de ontem, aliás, estava muito mais gostosa hoje.

Mais tarde vou comer a banana com aveia e canela. E pro namorado vou colocar mel, ele está super gripado.

Décimo segundo dia! Hoje foi melhor, com trabalho dá para esquecer a fome. Só preciso lembrar de beber água.

Café da manhã

• 1 fatia de pão de forma integral

• Margarina Becel

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Meu almoço foi sem o arroz, substituí por tabule, que adoro!

Almoço

• Tabule (2 colheres de sopa)

• Abobrinha refogada

• 1 pedaço de batata com bacalhau (1 colher de sopa, não sou muito fã)

• Bolinho de carne moída (1 bolinho pequeno)

A sobremesa foi diferente hoje, 1 e ½ banana seca e duas castanhas do Pará.

Lanche

• ½ xícara de Nesfit com leite semidesnatado

• 1 colher (sobremesa) de passas secas

Jantar

Sopa:

• 2 bifes de alcatra
• 1 cebola
• Alho
• 1 cenoura grande
• 1 chuchu
• 1 batata doce
• Salsão
• Agrião
• Couve

Coloquei tudo na panela de pressão, com sal a gosto.

E mais tarde, fruta com aveia.

Outro dia chato. Fome o dia todo. Acho que ficar em casa o dia todo no fim de semana me deixa assim. Mais 4 dias e vou poder ficar mais tranquila, sei que durante a semana vou continuar na dieta, mas nada tão neurótico.

Café da manhã

• 1 fatia de pão de forma integral

• 1 Polenguinho light com fibras e cálcio

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)

• Salada de Feijão Azuki (2 colheres sopa)

• Salada de alface

• Bolinho de carne moída com cenoura, coentro, cebola e alho, feito na frigideira sem gordura, comi 2 bolinhos pequenos

Depois comi os 2 damascos secos e duas castanhas do Pará.

A hora do lanche foi divertida, tinha pizza que o pessoal aqui de casa pediu ontem, fui brincar com o namorado que queria mesmo comer era a pizza e abri a caixa, levei uma chinelada na cabeça. Deixa eu explicar, ele estava descendo a escada e me lembrando que eu não podia comer a pizza e o chinelo voou do pé dele direto na minha cabeça, foi sem querer, claro, mas foi hilário. Foi castigo…

Lanche

• ½ de Nesfit com leite semidesnatado

• 1 colher (sobremesa) de passas secas

Jantar

Sopa de ervilha com abóbora, bertalha e agrião com um bolinho de carne do almoço.

E mais tarde, fruta com aveia.

Meu dia começou cedo, tomei café da manhã e só cheguei em casa na hora do almoço. Estou cansada da dieta. Sem paciência nenhuma para comer saladas, mas está terminando, mais 5 dias. Depois acho que vai ficar mais tranquilo.

Café da manhã

• 1 banana com canela

• 1 fatia de pão de forma integral light 12 grãos

• 1 fatia de queijo minas light

• 1 fatia de blanquet de Peru light

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)

• Feijão (2 colheres sopa, não sei se isso dá a tal ½ concha, comi assim mesmo)

• Salada de alface

• 1 pedaço de lombo de porco, sequinho e bem pequeno

Comi os 2 damascos secos e duas castanhas do Pará.

Jantar (o pessoal aqui em casa pediu pizza, e eu fiquei na saladinha)

• Salada de alface com atum (½ lata de atum light), cebola, uma fatia de queijo, brócolis e um pouquinho de biscoito Eqlibri Mussarela de Búfala com Manjericão

Agora é só esperar a hora de comer minha minha frutinha com aveia (1 colher sobremesa).

E chegou mais um final de semana, pior para manter a dieta, é ruim ir ao cinema e voltar correndo para casa. Mas para quem aguentou ir à pizzaria, um final de semana a mais é moleza!

Café da manhã

• 1 fatia de pão de forma integral light 12 grãos

• 1 fatia de queijo minas light

• 1 fatia de blanquet de Peru light

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

• 1 banana com canela em pó

Almoço

• Arroz com cenoura e alho poró (2 colheres sopa)

• 1 filezinho de peito de frango

• Salada de alface com tomate e cebola

• 1 pedacinho de uma fritada (com salsa, cebola, peito de peru e um polenguinho com fribras light)

Comi os 2 damascos secos e duas castanhas do Pará antes de ir ao médico.

O meu lanche foi no Yogoberry, yogurt com morango e granola.

E o jantar foi do Outback, não saí da dieta, dividi o prato com o namorado, e só comi um pedaço da carne, um pedaço da batata, sem molho e salada de alface. Ah sim, nós compramos e levamos para casa. Ficar lá também era demais, né. O nome do prato: The Outback Special.

Meu dia foi cheio, e passei por uma tentação enorme agora à noite. Fui a uma pizzaria. Rodízio, e não comi nada, morri de vontade, aquele cheirinho estava de enlouquecer, mas resisti! Tomei um copo de guaraná light, e só. Mas por que? Aniversário das minhas primas queridas, não podia faltar.

Café da manhã

• 1 fatia de pão de forma integral light 12 grãos

• 1 fatia de queijo minas light

• 1 fatia de blanquet de Peru light

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)

• Carne assada (1 fatia pequena)

• Abobrinha refogada com ovo

• Couve

Comi os 2 damascos secos e duas castanhas do Pará. Será que vou enjoar de damasco? E hoje não lanchei, esqueci de levar para o trabalho.

Jantar (antes de ir à pizzaria, claro)

• Arroz (1 colheres sopa)

• Carne assada (1 fatias pequena)

• A abobrinha do almoço e uma folha de alface, sem tempero mesmo, estava sem paciência para temperar

Cheguei doida atrás da minha minha frutinha com aveia (1 colher sobremesa). Hoje foi uma banana, ah, e coloquei canela em pó.

Hoje senti fome durante o dia, nas horas erradas. Fiquei com vontade de comer uma besteirinha, mas passou, ainda bem. Falta só mais uma semana, espero que passe rápido.

Café da manhã

• 1 fatia de pão de forma integral light 12 grãos, da Plus Vita, esse é o meu preferido.

• 1 fatia de queijo minas light

• 1 fatia de blanquet de Peru light

• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)

• Carne assada (2 fatias pequenas) – usei molho Shoyo e uma colher de sopa de vinagre balsâmico, para ficar com uma cor bonita

• Cenoura e Chuchu corados (feito com o caldo da carne assada)

• Couve-flor cozida no vapor

Me lembrei hoje dos 2 damascos secos e duas castanhas do Pará. E mesmo assim fiquei com fome antes da hora lanche.

Lanche

• ½ de Nesfit com leite semidesnatado

• 1 colher (sobremesa) de passas secas

Jantar

• Arroz (1 colheres sopa)

• Carne assada (1 fatias pequenas)

• Cenoura e Chuchu corados

• Salada de alface e couve-flor cozida no vapor

Vou esperar ansiosa para comer minha fruta com aveia (1 colher sobremesa). Ontem comi um pedaço de mamão papaia, estava delicioso!

Demorei muito tempo me arrumando não consegui comer minha fruta no café da manhã, pelo menos não saí de casa de estômago vazio.

Café da manhã

• 1fatia de pão de forma integral
• 1 fatia de queijo minas light
• 2 fatias de blanquet de Peru light
• 1 xícara de café com leite semidesnatado

Não senti fome como achei que fosse sentir, bom sinal, eu acho.

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)
• Salada de alface, coloquei cebola, uma fatia pequena de queijo minas light e tomate picadinho, não escapei da salada de alface hoje.
• Carne moída (3 colheres sopa)
• Acelga (1 folha, era enorme) refogada com alho

Estava desatenta hoje, e para piorar, tentaram me dar um golpe por telefone. Não conhecia esse, tenho um consultório, eles me ligaram falando que era de um cartório, que eu estava com uma dívida com uma empresa e que meu nome iria ser protestado hoje e que eu deveria ligar para a empresa jurídica responsável pelo caso e verificar qual era a dívida, e lá foi a tonta ligar para a empresa, a dívida era com as páginas amarelas, referente a um anúncio feito no ano passado, 4 parcelas de quase R$400, enlouqueci, me deram o telefone da tal páginas amarelas para entrar em contato com o setor financeiro e verificar. Adivinha o que eu fiz? Liguei, super nervosa já, bom, tinha certeza que nunca tinha assinado nenhum contrato, nunca recebi nenhum boleto, muito menos aviso. Falei, a mocinha que me atendeu, super grossa falou que não importava, que eles tinham minha assinatura com firma reconhecida. Desliguei falando que ia entrar em contato com o advogado.  Liguei desesperada para o namorado, que me acalmou. (Fiquem atentos, eles ligam falando seu nome, cpf…)

Resultado, esqueci de levar meu damasco e a castanha. Fiquei sem minha “sobremesa” hoje.

Lanche

• ½ de Nesfit com leite semidesnatado

• 1 colher (sobremesa) de passas secas

• 1 castanha do pará

Jantar

Aproveitei a sopa de ontem, acrescentei couve, o que sobrou da carne moída do almoço e agrião.

Receita da sopa de ontem:

• Não lembro bem, mas o pratinho de carne congelada devia ter 150/200g

• 1 cenoura

• 1 chuchu (sei que é sem graça, mas eu adoro na sopa)

• Folhas de acelga

• Um pouco de espinafre

• Abóbora que sobrou do almoço

Estou lendo um livro, ler sempre me dá fome, fico contando os minutos para comer minha fruta antes de dormir. Como sempre, com aveia (1 colher sobremesa).

Saindo um pouco do assunto dieta, achei esses copos em um site americano, gosto de procurar coisas interessantes para casa.

São copos para shot que vem com uma roleta. Roleta, um jogo de azar, que recebeu esse nome por causa da palavra francesa para "pequena roda" (roulette).

Descrição do site: Façam suas apostas e terão a sua chance, mas não importa qual número a bola vai cair, todos saem ganhando neste jogo divertido. Para jogar, basta girar a roda e ver qual número está acima. Se o seu copo corresponde ao número, você deve esvaziar o copo e girar a roleta novamente. O conjunto inclui roleta, 2 bolas e 16 copos de shot numerados de vidro. Para maiores de 21 anos.

E se for beber, não dirija.

Ah sim, o site é o Urban Outfitters. O link vai direto para os copos.

Mais fotos:

Quinto dia de dieta, está ficando mais fácil ficar sem meus doces, sinto falta, mas agora está mais suportável…

Café da manhã

• ¼ de mamão papaia, não era tão pequeno, achei que a metade era muita coisa…

• 1 xícara de chá branco

• 1 fatia de pão de forma integral

• 1 fatia de queijo minas light

• 2 fatias de Blanquet de Peru light

O namorado fez cara feia para o almoço hoje, inventei uma salada de ervilha com mini salsicha, deixei-o feliz da vida, besteirinha é com ele mesmo.

Almoço

• Arroz (2 colheres sopa)

• Abóbora refogada com cebola, alho, salsa e cebolinha

• Repolho refogado

• 1 pedaço pequeno de filé de peixe cozido, não sou muito fã de peixes

• Salada de ervilha com tomate, cebola e mini salsicha, o namorado merece e eu só comi 2

Como sempre, comi os 2 damascos secos e duas castanhas do Pará. Preciso comprar banana seca para variar. Eu gosto de frutas secas, a nutricionista liberou.

Jantar

Hoje fugi da salada de alface. Vou jantar sopa.

• Não lembro bem, mas o pratinho de carne congelada devia ter 150/200g
• 1 cenoura
• 1 chuchu
• Folhas de acelga
• Um pouco de espinafre
• Abóbora que sobrou do almoço

Mais tarde vou comer minha frutinha querida com aveia (1 colher de sobremesa).